四、六、八年級第一學期體測考什么?怎么考? 體測項目要求和注意事項來了!

　　新學年，北京市義務教育體育與健康過程性考核將開始。北京市義務教育體育與健康過程性考核考什么?怎么考?考核過程中有哪些要求和注意事項?

　　一、測試時間

　　體育與健康過程性考核內容分為兩個部分。第一部分是根據《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》進行考核，考核時間為四、六、八年級(初二年級)第一學期。第二部分是體育與健康知識，考核時間為八年級(初二年級)第二學期。具體時間由各區確定。

　　二、測試項目

　　體育過程性考核的內容依據《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》確定，該標準由教育部確定、全國大中小學統一適用。

　　三、考核標準

　　體育與健康過程性考核按照良好及以上、及格、不及格三類六檔進行賦分，具體標準如下：

　　國家學生體質健康測試滿分是120分，達到80分即良好，良好就可以取得過程性考核的滿分10分。

　　過程性考核的成績記錄在北京市中小學生學籍管理云平臺，由各區進行保存。成績一經錄入禁止改動，與學生九年級體育現場考試成績一并報送北京教育考試院。

　　四、體質健康各項目測試要求及注意事項

　　(一)身高體重測試

　　1、測試要求

　　測試者赤足，立正姿勢站在身高體重臺上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。聽到測試完成后離開測試位。

　　2、常見錯誤

　　(1)受試者頭頂上的發辮、發結未放開，飾物未取下，應讓其放開發辮、發結，取下飾物后再測。

　　(2)受試者頭過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于測試儀器上，應糾正后再測。

　　(3)受試者沒有站立在體重計中央，穿鞋站立于體重計上或持物品站立于體重計上，應糾正后再測。

　　3、注意事項

　　(1)測試前，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動，不要大量飲水。

　　(2)測試儀器的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強行將其停止或上下移動。

　　(二)一分鐘跳繩測試

　　1、測試要求

　　依次站到自已的跳繩位上，并拿取對應的跳繩，進行跳繩長短調試，兩手分別握住繩兩端的手柄(右手握住有顯示屏的手柄)，一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度，聽到操作員開始口令后，開始測試。

　　2、常見錯誤

　　受試者采用單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等方式跳躍，該次不計數，立即糾正，繼續測試。

　　3、注意事項

　　(1)測試前，受試者需做充分的準備活動。

　　(2)測試時，受試者應穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。

　　(3)跳繩應軟硬、粗細適中，避免對學生造成傷害。

　　(4)小學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。

　　(5)測試過程中若跳繩拌腳，則該次不計數，但可以繼續進行測試。

　　(三)肺活量測試

　　1、測試要求

　　按照操作員提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并將一次性吹嘴插入吹桶中，聽到操作員開始口令后，開始測試。

　　測試過程中不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好;學會深吸氣避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣;深吸氣后屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣，直到達到個體最大值。測試三次，取最好成績。

　　2、注意事項

　　一、吹氣時吹筒下方出氣為正常出氣，請勿用手堵住出氣孔。

　　二、一次測試中不能中途二次吸氣。

　　(四)50米跑測試

　　1、測試要求

　　按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發令槍聲，待儀器發出槍聲提示音后開始起跑，學生通過終點后自動讀取測試成績。

　　2、常見錯誤

　　受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應召回重跑。

　　3、注意事項

　　(1)測試前，受試者需做充分的準備活動。

　　(2)受試者應穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

　　(3)測試時，如遇風，一律順風跑。

　　(五)坐位體前屈測試

　　1、測試要求

　　測試者赤足，按照操作員提示坐到指定床體上，兩腿自然伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米。聽到操作員開始口令后，開始測試。測試過程中，掌心向下，雙臂并攏前伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移，直到不能移動為止。

　　2、常見錯誤

　　受試者單手向前或雙臂突然發力向前推動游標;身體前屈時，受試者膝關節彎曲或足跟與擋板分離，應糾正，并重測。

　　3、注意事項

　　(1)測試前，受試者需做充分的準備活動。

　　(2)每次測試前，測試人員都要將游標推到導軌近端位置。

　　(3)測試人員要正確記錄受試者測試數值前的“+”、“—”號。

　　(六)一分鐘仰臥起坐測試

　　1、測試要求

　　學生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。仰臥起坐時兩肘觸及或超過雙膝完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。操作員發出“開始”口令的同時開始計時，仰臥起坐時儀器“嘀”一聲以示合格。

　　2、常見錯誤

　　受試者仰臥時，兩肩胛沒有觸墊、雙手沒有抱頭，膝關節沒有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時，該次不計數，立即糾正后，繼續測試。

　　3、注意事項

　　(1)測試前，受試者需做充分的準備活動。

　　(2)受試者雙腳必須放于軟墊上。

　　(3)測試過程中，測試人員應向受試者報數。

　　(七)50×8往返跑測試

　　1、測試要求

　　學生測試者按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發令槍聲，待儀器發出槍聲提示音后開始跑向折返線，當測試者到達折返線(以擋住折返線探頭信號為準)，自動記錄當前圈數和當前測試者耗時，此時測試者折返跑向起跑線端，依次類推，直到測試者達到規定的折返測試并沖過終點時，儀器會發出“測試完成”的提示音，本次測試完成。

　　2、常見錯誤

　　(1)受試者踩、跨起跑線、搶跑，折返時碰桿或手扶桿，應判犯規，須重跑。

　　(2)測試中數錯圈數，須重跑。

　　(3)受試者測試完畢后立即坐臥休息，應扶起慢走。

　　3、注意事項

　　(1)測試前，受試者需做好充分的準備活動。

　　(2)受試者應穿運動鞋或膠鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。