導(dǎo)語：三伏天分為三個(gè)不同的階段，分別為初伏、中伏和末伏，每個(gè)階段的時(shí)間不同。末伏的帶來預(yù)示著炎熱即將過去，夏天恢復(fù)到最初的狀態(tài)，沒有那么酷熱。那么你們知道2020年的末伏是什么時(shí)候嗎？具體在幾月幾日呢？接下來，讓我們一起來看看吧。

　　2020年末伏什么時(shí)候結(jié)束：8月24日
　　2020年末伏的具體時(shí)間：2020年8月15日-2020年8月24日,共10天
　　末伏第1天2020年8月15日
　　末伏第2天2020年8月16日
　　末伏第3天2020年8月17日
　　末伏第4天2020年8月18日
　　末伏第5天2020年8月19日
　　末伏第6天2020年8月20日
　　末伏第7天2020年8月21日
　　末伏第8天2020年8月22日
　　末伏第9天2020年8月23日
　　末伏第10天2020年8月24日

　　末伏的計(jì)算方法
　　庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數(shù)年1單數(shù)年6、Y年、[]取整、MOD取余)

　　初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7時(shí)減1小于8時(shí)加9(2096年例外減1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

　　末伏的注意事項(xiàng)
　　1、忌冰飲、雪糕
　　如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!

　　2、吹干頭發(fā)再睡
　　很多人認(rèn)為夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣!夏天時(shí)人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

　　3、忌納涼熬夜
　　很多人喜歡熬夜，從道醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺，30~60分鐘都可以，過了1個(gè)小時(shí)的午覺就會(huì)影響晚上的睡眠了。

　　4、忌久坐不動(dòng)
　　夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗，現(xiàn)代人不像以前，愛動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動(dòng)，應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下。夏天當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%的時(shí)候，人體會(huì)出汗，切情緒調(diào)節(jié)中樞就會(huì)受到明顯影響，人也容易心煩意亂，這個(gè)時(shí)候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津就是一個(gè)好方法。

　　5、頸椎、腰身不要對(duì)著空調(diào)，在空調(diào)房里衣要過肘過膝
　　從外面一身汗回來或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。在空調(diào)房里穿衣服要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

　　小結(jié)：在炎熱的三伏天期間是不能吃冰的，這樣容易給自己的身體帶來不適。以上是小編整理的有關(guān)“2020年末伏是什么時(shí)間，末伏是幾月幾日”的內(nèi)容，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

　　

文章來源：十二星座